Vielen Menschen ist jedes Mittel
Recht, um einige Pfunde zu verlieren. Dabei setzten sie unter Umständen auch
Ihre Gesundheit aufs Spiel. Aber jetzt machen wir uns mal nichts vor, die
ganzen Radikaldiäten, Tabletten zur Gewichtsreduktion und Pülverchen bringen
nicht wirklich was ohne ausreichend körperliche Bewegung und Sport und ein
klein wenig Ernährungsumstellung.
Im Fitnessstudio Gewichte stemmen
oder eine Stunde full-power aufs Laufband und das am Besten 3-4 Tage die Woche
ist aber nichts für Jedermann und kann auch recht schnell langweilig werden.
Wieso dann nicht einfach schlank
tanzen mit Zumba oder Dance Aerobic? Das Abnehmen funktioniert hier besonders
gut, weil der Körper durch die intensive Bewegung während der Workouts fleißig
Kalorien verbrennt. So können pro Stunde bis zu 450 Kalorien verbrannt werden
und man merkt die Anstrengung nicht einmal.
Die Verbrennung kann noch mehr
ankurbelt werden, indem leicht verdauliche und eiweißreiche Lebensmittel vor
dem Training zugeführt werden, dass erhöht das sogenannte „Nachbrennen“. So
wird auch noch Fett verbrannt, wenn der Körper längst zur Ruhe gekommen ist.
Dabei ist es möglich, die Nahrung mit eiweißhaltigen Ergänzungsmitteln
anzureichern, gesünder sind jedoch Gerichte, die von vornherein Eiweiß
enthalten, wie zum Beispiel fettarme Milchprodukte, Fleisch, Kartoffeln
oder Hülsenfrüchte. Vor, während und nach dem Training sollte viel Flüssigkeit
aufgenommen werden.
Ist schlank werden durch tanzen
auch was für Dich?
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